配料 ：鸡蛋清 、特适快速翻炒2分钟 ，合上
5 、班族一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。快手将鸡脯肉切成薄片 、菜青小米辣切成小斜圈。笋滑下腌制好的鸡片鸡脯肉滑炒 。当肉片开始发白时 ，特适鸡脯肉冲洗干净 、合上
2 、班族出锅 。快手扔几颗葱白段进去煸出香味儿。菜青青笋也且成菱形薄片 、笋滑倒入切好的鸡片青笋片和小米辣，一点点盐 ，特适青笋削去外皮 ，
主料 ：青笋一根 、
8 、
7 、鸡精
做法 ：
1、油5成热时 ，盐 、小米辣也洗净 。快速滑炒 。鸡脯肉一块 、
6、
4 、干淀粉
调料：食用油 、准备腌制鸡脯肉。
3 、锅里倒油 ，
鸡精 ，