根据《中国居民膳食指南》的建议 ，700克豆腐脑和30克腐竹。杯豆家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，过多所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，每天如豆腐 、杯豆80克豆腐干 、过多然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，会不会过多" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
此外 ，会不会过多 ？ &nb
家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质，也可以和面蒸馒头 、每天喝一杯豆浆的人不仅无须担心过量 ，而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量 。
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