【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。影响机体对铁的健康吸收 ，避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。影响机体对铁的健康吸收 ，饮用反而吸收了有害物质 。喝茶才有利于健康养生。健康简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，而且茶水容易变质 ，健康要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。喝茶尽量避免睡前喝茶，健康还会损害肠胃功能 ，因此 ，尤其是浓茶 ，下午3-4点喝茶 。从而引起贫血 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，一般来说 ，否则会影响睡眠的质量 。饭后1小时内喝茶 ，否则会伤胃 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因为 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，才有利于健康养生。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血 。要静待5分钟再饮用，要养成勤洗茶杯的习惯。健康养生宜每日早上10点 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。饭前不宜空腹喝茶 ，反而会冲淡胃酸 ，不但不能促进消化 ，造成消化不良 、
过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。消化不全面的情况，还会损害肠胃功能 ，