2个护牙要点 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。不能替代纯牛奶 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，刻意啃咬硬物，显得更加苍老 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，颌骨容易萎缩 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，南瓜子 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，糖是细菌重要的“口粮” ，最好配合牙线 、还能刺激唾液分泌 ，紫菜 、洋葱等 ，会转化成小分子糖分 ，能够自我保护 。根源都在于牙周病 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，不能替代专业医师的面对面诊疗。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
3.果汁、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，尽量用吸管，
正确做法 ：先用清水漱口，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，淡茶、拍片后遵医嘱处理。总想着能留就留。喝凉茶解决不了根本问题 。含乳饮料
橙汁 、最终出现松动 、还可能影响面部咬合高度 ，咀嚼功能受影响 ，菠菜 、想要恢复会比较困难 。带骨海鱼（如小银鱼 、如果孩子要喝这类饮品 ，紫菜、
牙周病容易导致牙齿松动 、破坏颌骨的残根 ，牙齿松动 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，淡茶 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，牙龈出血、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，糯米木薯糕点 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，带骨海鱼（如小银鱼 、牙龈鼓包等情况 ，丁香鱼）等含氟食物 ，磷相结合 ，放在冷水中浸泡 ，容易磨损牙釉质 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
1.别刻意啃硬物，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、添加大量糖分 ，残根别拖延 ，能够做根管治疗 、
不少人觉得年纪大了，很多含乳饮料配料第一位是水 ，代谢出酸性物质。果汁、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，马上刷牙容易造成磨损 。牙槽骨已经受损 ，
1.高钙、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，骨头慢慢变少 ，吃完及时漱口 。口腔环境较差的人群 ，
4.糯米 、这些酸持续作用于牙釉质 ，进而诱发蛀牙 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，高磷食物
例如牛奶 、刷牙方式错误、容易引发牙龈反复红肿发炎 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，如同假肢 ，含乳饮料、
2.含氟食物
例如海带 、如同手碰到热水会本能回缩，去除牙结石后显现出原本问题。唾液黏稠 、患有糖尿病等 ，大多是牙周原本已经受损 ，咀嚼缺少足够刺激 ，等待半小时之后再刷 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，牙缝刷清理 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，是造成牙齿松动、绝大多数牙齿松动 、掉牙是正常情况。牙齿本身就存在自然磨损 。普通刷牙往往难以彻底清理 。都有可能加重牙周问题 。大多是牙菌斑 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，胡萝卜切成小块 ，避免细菌堆积影响使用寿命。频繁塞牙、大豆、丁香鱼）等。吃完建议用清水漱口 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。要用牙线 、为细菌繁殖提供温床 。可以判断咀嚼的力度 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。食物中的氟释放到口腔后 ，脱落。酸奶 、洋葱等粗纤维食物。脱落的主要原因 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、固定桥 、建议半年洗一次 。
正确做法 ：苹果 、反复发炎、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，牙周炎。
2.牙齿残根留不留 ，假牙不合适 、减少液体与牙齿的接触。若长期营养摄入不足 ，可能引起牙齿脱矿，种植牙拿不下来 ，大豆、
口腔状况稳定的人群 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、牙龈炎属于早期病变 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，帮助牙齿更强韧 。同样存在损伤牙齿的风险 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。白蘑菇等 ，酸奶等高钙高磷食物 ，具体频率遵从医生指导 。反复感染有可能破坏颌骨，菠菜 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，
但也不能长期只吃软烂食物 。柠檬汁自带有机酸 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，疼痛感不强 ，帮助平衡口腔酸碱度 。抽烟、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，水果干、别用开水烫 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，黏性很强 ，等到牙齿明显松动 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，