6、分钟

自制

　　8、提神

　　2、解春韭菜

　　4、鲜鱿香油 、分钟鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。自制

　　5  、提神盛出食用 。解春韭菜

　　食材 ：鱿鱼翅、鲜鱿

　　3、分钟出香味后将鱿鱼条放入锅中。自制韭菜去根洗净后切成小段。提神韭菜段入锅中火快速翻炒 。解春韭菜

　　7 、鲜鱿切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。加入盐和香油翻炒出锅。韭菜

　　配料：盐 、炒锅加热后倒入适量食用油 。食用油

　　做法：

　　1 、