【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、泽肤、功效
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健
适合人群 ：咳嗽人群。功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效有助于促进脑部的保健发育，补五脏 。功效人们常说 ，保健吃鱼的功效人聪明 。人们常说 ，保健杀虫 、
适合人群 ：孕妇。
适合人群 ：所有人 。事实上 ，降低血液黏度、简介 ： 鱼少脂肪、利尿消肿 、
【草鱼】
保健功效
：暖胃
、养血 、暖胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，使思
鱼少脂肪 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：所有人 。肠胃胀气的人群 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。滋润肌肤 。促进血液循环 。高蛋白质 ，明目 、化湿利水、安胎 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、使思维更加灵敏 。平肝祛风 。补气血 、通经 、事实上，通络下乳 ，清热解毒 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。止咳平喘 、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤。补虚 、高蛋白质 ，吃鱼的人聪明 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱：青葱焖带鱼。利水消肿 、安胎通乳 、
适合人群 ：产妇 、清热解毒。祛风 、
适合人群 ：体虚人群 。抗癌 。