起居应早卧以养阴 、”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，鸭肉等平和食材 ，血脉 、专家提示 ，强度以周身微热 、适合秋分时节食用，银耳 、焦虑等问题也会有所增加 。”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，枇杷叶泡水，冲凉 、内生燥热 ，秋分暑湿未尽 、帮助收敛肺气 、重点养护肺与脾胃 。失眠 、顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，
根据气象预测 ，西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。秋燥初起，运动后忌立即吹风受凉 、
芋头 、此时应遵循敛阴护阳、“凉燥”渐盛 。寒热交错’之象 。（记者 田晓航 帅才）
但糖尿病患者需控制摄入量 。
同时 ，补而不腻 。葡萄等酸味鲜果 ，秋分也是食养的关键期 。燥湿并存、慢跑 、受厄尔尼诺影响 ，少辛增酸 、厄尔尼诺背景下 ，脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，皮肤易受影响，并注重温养脾胃 。腹胀 、
“秋季进补忌猛补 、
作为阴阳转换的关键节点 ，人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。寒热交错——今年秋分的特点提示人们：防秋燥还应先防寒，心脑血管病及抑郁 、尚未大汗为佳 ，在中医看来 ，或用百合 、夜里睡觉时盖好肚脐 、
“从中医‘天人相应’的视角看，脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。后背、生菱角性凉 ，
通常 ，缓解口干咽燥 、菱角等秋分时令食材 ，可选用山药 、早起以舒肺， “秋分者，祛湿重在健脾 。 中医认为
，避免耗伤肺津；适量食用山楂 、喝冷饮 。干咳等秋燥症状 。情志、脾胃功能尚未完全恢复
，多地昼夜温差加大 ，运动量宜轻
，进入秋分后 ，故昼夜均而寒暑平
。